허리통증 해소하려면 늑간근, 이상근, 장경인대 를 함께 마사지한 후 스트레칭도 해줘야!!!

다리를 꼬고 앉거나 몸을 비트는 등 좋지 않은 자세와 움직임이 원인이 되어 발생하는 허리통증의 개선을 위한 운동법으로 몸을 움추리는 습관으로 인한 늑간근 단축, 다리를 꼬고 앉는 습관으로 인한 이상근증후군과 장경인대증후군 등의 교정을 위해 늑간근, 이상근, 장경인대에 대한 마사지와 스트레칭을 소개합니다.