항상 해야 하는 가슴 운동 #shorts #shortschallenge

The fly machine is ideal for increasing chest strength and muscle mass by targeting the pectoralis muscles 플라이 머신은 가슴근육을 타겟팅하여 가슴힘과 근육량을 증가시키는데 이상적입니다 This is a good exercise to warm up your chest 이 운동은 가슴 운동할 때 워밍업으로 좋은 운동입니다 You have two sets of pectoral muscles on each side of the front of your chest 가슴 앞쪽에 각각 두 세트의 흉근들이 있습니다 This exercise primarily benefits the pectoralis major—the larger of the two muscles that are responsible for movement at the shoulder joint 이 운동은 주로 어깨 관절의 움직임을 담당하는 두 근육 중 큰 근육인 흉부근에 도움이 됩니다