[κ²½μ΄μš”κ°€/070] πŸ˜‘ν™”κ°€ λ‚˜λŠ” πŸ”₯ν™”μš”μΌ 지μ˜₯의 타바타πŸ₯΅ / μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™, λ•€λ‚˜λŠ” μš΄λ™, μΈ΅κ°„μ†ŒμŒμ—†λŠ”, μ½”μ–΄μš΄λ™

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μ™œ 아직도 ν™”μš”μΌλ°–μ— μ•ˆ λ˜μ—ˆλŠ”μ§€, ν™”κ°€λ‚˜λŠ” ν™”μš”μΌ λ•€λ‚΄λ©΄μ„œ ν™”ν’€κΈ°!!! #타바타 #μš”κ°€ #λ³΅λΆ€μš΄λ™ #μ½”μ–΄μš΄λ™ #μ½”μ–΄κ°•ν™” #λΉˆμ•Όμ‚¬ #λ•€λ‚˜λŠ”μš΄λ™ #μœ μ‚°μ†Œ #슀트레칭

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[μœ μ‚°μ†Œ+κ·Όλ ₯] 맀일 10λΆ„! πŸ”₯ μΈ΅κ°„μ†ŒμŒ μ—†λŠ” μ „μ‹ +λ³΅κ·Όμš΄λ™ (μ€‘κΈ‰μžμš©) / λ‚΄μž₯지방 νƒ€νŒŒ 타바타 (10min Full body Tabata)
-3kg μΈ΅κ°„μ†ŒμŒμ—†λŠ” μœ μ‚°μ†Œ#타바타#μœ μ‚°μ†Œ#λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
[ENG] (μΈ΅κ°„μ†ŒμŒX, μ„€λͺ…O) λ³΅κ·Όμš΄λ™κ³Ό μœ μ‚°μ†Œλ₯Ό ν•œλ²ˆμ—β—οΈμ„œμ„œν•˜λŠ” λ³΅κ·Όμš΄λ™ 1탄πŸ”₯
μΈ΅κ°„μ†ŒμŒZERO λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλŒ„μŠ€!! #shotrs #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλŒ„μŠ€ #볡근 #ν™ˆνŠΈ #μ „μ‹ μš΄λ™ #μΈ΅κ°„μ†ŒμŒμ—†λŠ”μš΄λ™ #슀트레칭 #타바타
[ENG] (μΈ΅κ°„μ†ŒμŒ X) μ§„μ§œ μ—­λŒ€κΈ‰ 20λΆ„ λ£¨ν‹΄γ…£μ „μ‹ μ˜¬μΈμ› I νž™μœΌλœΈ μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™
좩격, μ‚΄ λΉΌλŠ”κ²Œ μ΄λ ‡κ²Œ μ‰¬μšΈ 쀄이야..
온 λͺΈμ— λ•€ 폭발 20λΆ„ λ§€μš΄λ§› μ „μ‹  μš΄λ™ (μΈ΅κ°„μ†ŒμŒπŸ™…πŸ»β€β™€οΈ)
μΈ΅κ°„ μ†ŒμŒ μ—†λŠ” μœ μ‚°μ†Œ μ „μ‹  μš΄λ™
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