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#아모띠챌린지 (Powered by #필리브아르기닌 ) Level ★★★★★ Bar Muscle up 편 📍 #아모띠챌린지 를 넣어 본인의 운동 영상을 자유롭게 업로드해 보세요! 깜짝 놀랄 이벤트가 준비중입니다 😍 Amotti Work out routine [ Bar Muscle up 4 x 12 ] 바를 잡을 땐 어깨 너비로 Hands gripped shoulder-width apart 아치포지션에서 할로우로 전환 시 When transitioning from an arch position to a hollow position, 반동을 활용해 엉덩이 높게 들어올리기 use the momentum to drive your hips towards the bar 딥 단계에서는 가슴과 삼두를 사용하여 팔을 고정하기 In the dip phase, engage your chest and triceps to lockout your arms ✓ 아모띠’s 레시피 전환 동작 할 틈을 만들기 위해 팔을 일찍 당기지 말아야합니다 There is no space if you pull the bar too early 엉덩이가 바에 근접하면 상체를 넣어 딥포지션으로 트랜지션 As your hips approach the bar, lean your torso forward into dip position ✓ 아모띠’s 레시피 바를 당기기보다 배쪽으로 누른다는 느낌으로 진행합니다 Instead of pulling the bar, lean your torso forward into dip position ✓ 아모띠’s 레시피 자연스러운 반동을 위해서는 무릎을 명치 높이까지 올려야 합니다 The closer the knees are to your torso, the easier it is to pull up 대한민국 1등 피지컬은 필리브 아르기닌 #콜마생활건강 #필리브 #아르기닌 #필리브아르기닌 #아모띠 #amotti #amotivationalvideo #아모띠아르기닌 #피지컬레시피 #크로스핏 #바머슬업 #barmuscleup