❗️헬린이 필수시청❗️ , 헬스장 처음 or 초보자 첫 헬스장 완벽 가이드 (헬스장 종합편)

헬스장에 다니기 어려워하시거나, 헬스 처음 시작하는 헬스 초보분들, 헬스장이 어색해서 러닝머신만 뛰고 오시는 분들을 위해서 헬스장 호구 되지 않도록 처음 헬스장 등록하면 어떻게 운동해야하는지 이야기해봤습니다 웨이트 트레이닝, 헬스는 정말 진입장벽이 낮은 만큼 생각보다 많이 어렵습니다 그래서 헬스를 꾸준히 하고 싶은데 헬스를 그만두는 회원님들을 많이 봤는데요 그런 모습이 내심 많이 속상해서 많은 분들이 헬스를 했으면 하는 바램입니다 헬스에 입문하시는, 꾸준히하시려는 헬린이 회원분들 모두 다 응원합니다 00:00 인트로 00:26 영상 시작 01:15 헬스장 초보는 이렇게만 해주세요 01:35 무분할 추천 01:56 무분할 설명 02:35 무분할 하는 이유 03:27 무분할 운동 시간 04:43 무분할 시간 분배 06:02 스트레칭 하는 이유 06:50 무분할 운동 순서 08:05 운동 빈도수, 일주일에 운동 몇 번해야하나 08:56 헬린이, 헬스 초보 무게 설정 09:52 프리웨이트 vs 머신운동 12:00 총 정리 12:32 본인 헬스장 첫 경험썰 #다이어트 #헬린이 #건강 #동기부여 #헬스장 #헬스장사용 #헬스장루틴