살 빠지는 줄 알았는데 물 빠진거였다! 진짜 다이어트 시작하는 법

구독자 여러분, 안녕하세요 오늘은 다이어트와 건강에 대한 영원한 숙제를 같이 한번 풀어보려고요 1 체중 감량 초기의 착시 효과 다이어트 초기에는 체중이 빠르게 줄어들지만, 이는 체내 수분의 빠져나감으로 인한 착시 효과로, 실제 지방 분해가 시작되지 않은 경우가 많습니다 2 정체기 극복 방법 체중 감량 정체기가 생기면, 기초대사량을 늘리기 위해 근력 운동을 강화하고 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다 또한, 달콤한 간식의 유혹을 피하고 적절한 간식으로 대체하는 것이 도움이 됩니다 3 건강한 다이어트 방법 건강한 다이어트는 근육량을 유지하고 지방을 줄이는 것이 중요합니다 레몬수를 마시고 채식 식단을 유지하는 방법도 효과가 있습니다 4 다이어트 계획의 중요성 다이어트 계획을 지속적으로 점검하고 수정하는 것이 중요합니다 체중 감량이 멈추면, 식단 조절과 유산소 운동을 병행하여 다시 체지방을 연소시킬 수 있습니다 #건강정보 #식품정보 #건강꿀팁 --------------- 구독링크 🍟 몸이보약 쇼핑몰 구매링크 * 비즈니스 문의 snowbus@naver com