바디스캔 명상하는 방법, 수면유도 ASMR. 숙면, 꿀잠에 좋은 명상.로미의 명상 3탄

#바디스캔 #명상 #수면유도ASMR 이번 시간에는 명상 영상 3번째로 바디스캔 명상을 준비해봤습니다 최대한 조용한 분위기에서 편하게 누워서 눈을 감고, 천천히 호흡하며, 저의 목소리에 집중해서 따라해보시기 바랍니다 저는 저의 방식대로 명상을 가이드해드린 부분으로, 같은 바디스캔이어도 어떤 분이 해주시느냐에 따라 잘 맞으시는 분도 있고, 별로인 분도 있습니다 본인에게 가장 적합한 방식을 찾아보시기위해 다른 분들의 영상/음성 가이드로도 진행해보시기 바랍니다 저는 명상 전문가가 아닙니다만, 회사 사내 명상 트레이너 수업을 들으며 명상에 빠지게 됐습니다 조금 먼저 다른 분들보다 명상을 접해본 선배의 입장에서 제가 하는 방식을 공유해드리고 있습니다 저의 영상은 명상에 관심을 갖게 만드는 역할 그정도 수준이지 않을까싶고요, 저도 계속 배워나갈 예정입니다 ASMR에 가까운 영상인 것 같아 수면유도ASMR이라는 타이틀을 붙여봤는데 어떠셨는지 모르겠네요, 듣다가 잠에든다면, 그건 몸이 충분히 이완되었다는 증거니까 명상을 잘못했다고 볼 필요는 없습니다 바디스캔은 일부러 자기 전에 활용하는걸요 :) 댓글은 영상 제작에 큰 힘이 됩니다 :) 감사합니다 명상 1편 : 효과 & 소개 명상 2편 : 호흡 명상 & 수식관 명상 실습 ▶▶로미가 쓴 책 "탱탱맘의 31가지 상황별 육아꿀팁 222" 사러가기 (수익금 전액 기부)◀◀ ▶▶로미 인스타◀◀