「려경요가」 80분 * 하타요가 서서앉아서누워서 전신시원하게 / 가능한만큼 깊은후굴 역자세까지 /골반풀기 / 가슴열기 / 하타 / 후굴 / 하타요가 / hatha / 머리서기
*Wearing 부디무드라 요가복 하타요가 올레벨 이지만 접근이 어려운 동작에서는 대체자세에서 호흡하며 끝까지 함께 해보실게요 앉아서, 서서, 누워서, 엎드려서 등 몸을 육방으로 풀어내고 다양한 행법으로 골고루 깊은 자극을 느껴보실게요 가능하시면 에카파다라자카포타사나3 접근, 역자세 후굴, 암밸런스까지 함께 해봐요:) ※영상속 일부 시퀀스는 [누아] 선생님께 배운 접근법입니다 :) *고무카파다사나(소자세)에서 받다빠드마 연결구간 *코브라자세에서 머메이드(인어공주), 역테이블포즈, 브릿지포즈(우르드바다누라) 까지 연결구간 *살람바시르사(기본머리서기)에서 묵타하스타시르사(손변형머리서기) 전환
