잠자는 시간이 아까운 사람은 꼭 보세요. 학생, 40대, 50대, 노인이 잘 자야 하는 이유. 숙면은 만병통치약!
00:00 첫인사 00:30 자야하는 이유1. 잠자는 동안 뇌 청소 01:48 자야하는 이유2. 항암작용 02:20 자야하는 이유3. 면역 03:18 자야하는 이유4. 유전자 발현 04:06 자야하는 이유5. 비만, 당뇨 예방 04:52 자야하는 이유6. 정서적 영향 05:47 자야하는 이유7. 기타 06:05 잠 안자고 버티기 실험 06:52 넌 지금 잠이 오냐? 07:56 처음 잠의 90분이 중요한 이유 08:50 나이가 들면 잠이 준다? 09:25 끝인사 제가 참고한 영상들입니다. 좋은 내용과 영상 감사합니다. • Video @DeepSleepGuide 브레이너 제이의 #숙면 여행 • 현대 과학이 밝혀낸 잠의 비밀들 ㅣ 수면, 숙면, 꿀잠, 낮잠, 뇌파, 뇌과... @사오TV • [#당알지] 잠 못자면 겪게 되는끔찍한 신체 변화 l 박문호 박사 [#당알지] 잠 못자면 겪게 되는 끔찍한 신체 변화 l #박문호 박사 @인문학브런치 • (30분) 나는 아침형 인간일까, 저녁형 인간일까? 나를 위한 수면법 알려드... @사피엔스 스튜디오 • 나이가 들면 잠이 줄어든다? 그 이유는?! [코슬립수면클리닉] @코슬립TV • 잠을 자지 않았을 때, 당신의 몸과 뇌에서 벌어지는 끔찍한 일들! @과학드림 • 분명히 잠을 잤는데 자기 전보다 더 피곤하게 느껴지는 이유 : 그 3가지 이... @교육하는의사 이동환TV • [불면일기 Ep. 02] 4시간만 자도 상쾌하게 일어나는 법.tip | SB... @달리 [SBS DALI] • 다이어트 수면의 중요성! 한의사가 총정리 @살빼남 다이어트한의사 https://naver.me/xs8xdALn 학교 숙제로 ‘잠 안 자고’ 버티는 과학실험한 17살 소년에게 생긴 충격적인 신체 변화 #수면의과학 | 헤더 다월-스미스, 김은지 옮김, 시그마북스 #우리는왜잠을자야할까 | 매슈워커 지음, 이한음 옮김, 열린책들 #조셉머피잠재의식의힘 | 조셉 머피 지음, 조율리 옮김, 다산북스 #잠자기전30분 | 다카시마 데쓰지 지음, 홍성민 옮김, 티즈맵 나우채널 구독하기 / @nawawoori