다이어트할 때 단백질 많이 먹으면 큰일 납니다..

#다이어트 #단백질 #고기 #다이어터 안녕하세요 살빼남입니다. 다이어트할 때 탄수화물을 과하게 먹으면 살이 많이 찌는 것은 이제 많이들 알고 계십니다. 지방도 건강한 지방을 적당량 먹으면 괜찮지만 너무 과하게 먹으면 열량이 너무 높아서 주의해야합니다. 그렇다면 단백질은 어떨까요? 단백질 섭취 다이어트할 때 정말 중요하긴 합니다. 지방 대비 g당 칼로리도 높지 않은 편이고 인슐린 분비도 상대적으로 적게 시키기 때문에 지방 합성도 덜 되게 합니다. 또한 단백질을 잘 먹어주면 PYY가 분비되어 포만감에 도움이 많이 되기 때문에 다이어트할 때 정말 필수 요소라고 할 수 있습니다. 그렇다면 이렇게 좋은 단백질은 많이 먹어도 살이 많이 안 찌고 건강에도 괜찮을까요? 오늘은 단백질을 과하게 섭취하면 어떻게 되는지 자세하게 한번 알아봤습니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다. [살빼남의 일터가 궁금하다면] http://www.cjnabysol.com/ [살빼남의 일상스타그램 보러가기]   / sal____b   [살빼남의 스토리가 궁금하다면?] https://blog.naver.com/juneherbmedical [살빼남 한의원의 소식과 정보는] https://pf.kakao.com/_aJlxjj [살빼남 멤버십 가입하고 브로콜리 뱃지 받기!]    / @sal____b   [라이브는 매주 금요일 오후 2시 30분]    / @sal____b