계란 먹을때 제발 이것과 꼭 함께드세요! | 최고의 궁합 3가지와 최악의 궁합! 알려드릴게요 | 달걀 | 계란효능 | 치매 예방 | 눈건강 | 시력 개선 | 노안 |

#건강 #건강정보 #눈에좋은음식 #노안 #치매예방 #눈건강 하루에 두개에서 세개만 먹어도, 하루 필요한 영양소를 다 섭취했다고 할 정도로 완전식품인 계란. 오늘은 우리 건강의 보물, 계란에 대해서 얘기해볼까 합니다. 계란에는 콜린이라는 놀라운 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 바로 우리의 언어 능력과 인지 능력을 향상시키는 데 큰 역할을 한다고 합니다. 게다가 계란 속에는 레시틴도 풍부해, 이것이 뇌 신경 세포를 활성화하여 기억력을 강화시키고 치매 예방에도 크게 도움을 준다고 합니다. 심지어 계란 노른자에는 눈 건강에 필수적인 영양소인, 루테인과 제아잔틴 또한 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 영양소들은 우리 눈의 망막을 보호하고, 나이가 들면서 생길 수 있는 다양한 눈 질환 특히 황반변성과 같은 노화 관련 눈 질환의 위험을 줄여줍니다. 하지만 아무리 계란이 우리 몸에 좋은 완전식품에 가깝다고 해도, 섬유질이나 비타민 C 같은 일부 영양소가 부족하기 때문에 다른 음식과 균형 있게 섭취하지 않으면, 영양 불균형이 생길 수 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 치매 예방과 눈건강에 더욱 효과적이면서, 영양 불균형을 막기 위해 계란과 어떤 음식을 함께 드시면 좋은지, 또 어떤 음식이 최악의 궁합인지에 대해 알아볼까 합니다. . . . . . . 모든 내용의 저작권은 영상 창작자에게 있습니다. 본 영상은 의학적인 진료를 대신할 수 없으나, 여러 논문과 자료를 취합하여 만든 영상입니다. 정확한 사항은 반드시 전문의와 상의하시기 바랍니다. 따라서 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며 선택에 따른 결과는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요.