넓은 등을 위한 필수운동! 시티드 로우ㅡ김명섭과 함께 하는 🚀세상에서 가장 효과적이고 알기쉬운 등운동

#등운동#시티드로우#김명섭의헬스교실 구독자여러분! 반갑습니다 오늘은 여러분들께서 가장 좋아하고 즐겨하시는 등운동 시티드 로우에 대해서 등의 기능학적기능을 곁들여 알기쉽게 설명해 두었으니 여러분들께서는 세번정도 영상을 정독을 하시면서 따라해보시면 아주 이해가 빨리 잘 습득하실수 있을겁니다 👉시티드로우 타임 테이블 0:00 인트로 0:12 신제품 홍보 0:41 등에 자극을 주는 움직임 2:47 시티드로우를 할 때 하면 안되는 동작 5:04 시티드로우 시 견갑골 사용법 7:05 올바른 시티드로우 방법 9:17 반동을 사용한 것과 몸을 사용하는 것의 차이점 9:53 시티드로우시 뒤 어깨가 자극되는 이유 10:12 등 자극의 원리 11:24 어깨에 힘이 들어오는 이유 12:07 그립에 따른 등 자극 부위 13:06 랭킹닭컴 오렌지 멤버스 ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ ▶PT문의 (카톡) : mm7400 ▶인스타그램 : 2001mr korea_kim ▶광고,비지니스: hero3901@hanmail net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *호서예전 교수 *운동처방학 박사과정 *대한체육회 최우수선수상 *대통령훈장 백마장수여