습관의 재발견(Mini Habits) / 오디오북 / 책리뷰 / 책읽어주는여자 / 따뜻한책한잔 / 자기계발

[ 습관의 재발견] * 지은이 : 스티븐 기즈 (Guise, Stephen) * 옮긴이 : 구세희 * 발행 : 비즈니스북스 [배경음악 있음 - 본문 내용 같음] 0:00 인트로 0:03 책 소개 2:05 작은 행동, 큰 결과 3:56 모든 변화는 '팔굽혀펴기 한 번'에서 시작되었다 15:14 작은 습관이 만들어내는 변화: 사소한 행동, 위대한 결과 18:40 작은 습관은 당신의 컴포트 존을 넓힌다 23:28 거부감의 장벽을 넘어서는 작은 도약 32:20 작은 습관은 그 누구의 삶에도 적용할 수 있다 34:53 책 리뷰 [배경음악 없음 - 본문 내용 같음] 0:37:45 (No BGM) 작은 행동, 큰 결과 0:39:35 모든 변화는 '팔굽혀펴기 한 번'에서 시작되었다 0:50:53 작은 습관이 만들어내는 변화: 사소한 행동, 위대한 결과 0:54:20 작은 습관은 당신의 컴포트 존을 넓힌다 0:59:07 거부감의 장벽을 넘어서는 작은 도약 1:08:00 작은 습관은 그 누구의 삶에도 적용할 수 있다 1:10:32 책 리뷰 사소한 행동으로 위대한 결과를 만드는 ‘작은 습관’의 힘! 매년 초, 매월 초 우리는 지키지도 못할 거창한 계획들을 세웁니다 작심3일을 반복하는 우리의 계획은 도대체 무엇이 문제인걸까요? 『습관의 재발견』은 결심과 포기를 반복하는 이들에게 계획을 이행하는 의지의 문제가 아닌, 우리가 쓰는 ‘습관 전략’에 문제가 있음을 이야기합니다 열정만 있으면 무엇이든 할 수 있다는 기존의 자기계발서의 통념을 거부하며 바쁘고 정신없이 살아가는 현대인들에게 무조건 실천 가능한 전략, 즉 ‘작은 습관’을 제시합니다 저자는 만성적인 ‘귀차니즘’ 환자이자, 운동하는 것이 부담스러울 정도로 빈약한 몸매의 소유자였습니다 그러다 어느 날, ‘매일 팔굽혀펴기 한 번 하기’를 목표로 세웠고, 몸짱이라는 생각지도 못한 변화를 이뤄내면서 ‘작은 습관’의 힘에 주목하게 됩니다 하루에 팔굽혀펴기 한 번은 한심한 목표일 수 있습니다 그러나 별것 아닌 팔굽혀펴기 한 번이 지속되면서 가져오는 나비효과는 실로 엄청났음을 경험하면서 지킬 수 없는 위대한 목표보다 지킬 수 있는 사소한 행동이 인생을 바꿀 수 있음을 강조합니다 * 책 소개 : 출처 인터넷 교보문고 * 본 영상은 서적의 한국 저작권자(사)의 허락을 받아 제작된 2차 저작물입니다 * 오프닝 영상, 클로징 영상 출처 : 멸치 앱 #습관의재발견#스티븐기즈#책읽어주는여자#오디오북#따뜻한책한잔#출근할때듣는#자기전에듣는#자기계발