금연하면 즉시 몸에 생기는 변화들, 금연 후 8시간부터 10년이후

금연 24시간째가 되면 우리의 폐는 흡연으로 생긴 불필요한 점액 등의 흡연 잔해를 청소하기 시작한다 금연 하루만에 우리의 몸은 깨끗한 원래 상태로 돌아가기 위한 노력을 시작하는 것 또 몸에 쌓였던 일산화탄소가 완전히 체외로 배출된다 심장발작의 위험도 감소한다 금연 바로 다음날은 흡연 욕구가 최대에 이르는 시점이다 따라서 많은 사람들이 금연을 시작한지 바로 다음날 금연을 포기하고 만다 하지만 이 시점을 넘기면 우리 몸에서는 자정작용이 일어나 흡연으로 망가진 몸을 되돌리기 시작하기 때문에 꾹 참고 금연을 이어나가는 것이 좋다 금연 한 달이 지나면 흡연으로 인한 콜라젠 파괴가 없어 피부의 탄력이 회복되고, 두 달이 지나면 혈액 순환이 원활해진다 또 더 나아가 1년이 지나면 혈액의 모든 구성요소와 세포가 정상으로 돌아와 심장병에 걸릴 위험이 크게 줄어든다 이처럼 금연은 우리 몸에 이로운 영향을 끼치지만 많은 사람들이 금단 현상을 이유로 금연에 실패하고 만다 이럴 때는 니코틴 대체재 등의 약물을 쓰는 것이 도움이 되며 주변에 당근, 오이, 견과류, 건포도 등의 담배 대용품을 두고 먹으면서 금연을 이어가는 것이 좋다 폐암, 구강암, 후두암, 식도암 등의 흡연으로 인해 발명하는 암의 발생률은 금연 직후부터 감소하기 시작한다고 한다 따라서 흡연을 하고 있다면 조금이라도 빨리 금연을 시작하는 것이 좋겠다 담배를 끊으면 바로 몸에 생기는 변화 1 금연 8시간 째, 니코틴이 아직 혈액 속에 남아있어 금단 증상이 가장 심할 때입니다 인내하세요 2 금연 하루 째, 스트레스 지수가 올라가고 불안감이 상승합니다 하지만, 극복하셔야 합니다 3 금연 2-3일 째, 아직도 체내에는 니코틴이 남아 있는 상태입니다 이때부터 조금 식욕이 돌고 음식이 맛있게 느껴질거예요 4 금연 1주일 째, 2차 위기가 찾아오는 순간입니다 이때부터 폐가 노폐물 청소를 하기 때문에 기침이 자주 나올겁니다 5 금연 2주일 째, 혈액 순환이 비흡연자 수준으로 회복됩니다 특히 잇몸과 치아에 좋은 변화가 찾아오게 되지요 6 금연 1달 째, 3차 위기가 찾아오는 순간입니다 불안감, 불면증, 경미한 우울 증세 등이 있을 수 있습니다 7 금연 2달 째, 심장 마비 확률이 줄어들고 폐 기능이 서서히 정상화됩니다 8 금연 3달 째, 이제 기침이 멎어들고, 폐 활량이 늘어나 운동을 해도 예전보다 힘들지 않습니다 9 금연 6달 째, 흡연으로부터 손상된 폐가 거의 완벽하게 회복됩니다 10 금연 1년 째, 각종 심장 질환 확률이 흡연 당시의 50% 수준으로 떨어지게 됩니다 11 금연 5년 째, 당뇨병에 걸릴 확률이 비흡연자들과 동일한 수준으로 떨어집니다 12 금연 10년, 그리고 이후, 모든 신체 기능이 비흡연자들과 동일한 수준으로 회복됩니다 모진 인내를 견뎌낸 여러분께 박수를!