🔥 5 POWER-Übungen mit dem Pilates Ring (Magic Circle) – Ganzkörper Workout im Stehen | Nur 5 Min.

#homeWorkout #Pilates #MagicCircleWorkout //Vor dem Training Rücksprache mit dem Arzt halten / Training auf eigene Gefahr// Du suchst ein effektives, schnelles und gelenkschonendes Workout für den ganzen Körper? 💪 Dann ist dieses Pilates Ring (Magic Circle) Workout im Stehen genau das Richtige für dich! In diesem Video zeige ich dir 5 einfache, aber wirkungsvolle Pilates Übungen, die deinen gesamten Körper aktivieren – von Beinen über Core bis zu den Armen. Jede Übung dauert nur 1 Minute, sodass du in nur 5 Minuten ein komplettes Ganzkörpertraining absolvierst. ✨ Das erwartet dich: 5 effektive Übungen mit dem Pilates Ring Komplettes Workout im Stehen (kein Boden nötig!) Ideal für Anfänger & Fortgeschrittene Perfekt für zuhause oder unterwegs No Talking – einfach mitmachen und flowen 🔥 Warum dieses Workout so effektiv ist: Der Pilates Ring sorgt für gezielten Widerstand und aktiviert deine Tiefenmuskulatur. So verbesserst du nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Haltung und Stabilität. 👉 Egal ob du gerade erst startest oder dein Training ergänzen willst – dieses kurze Pilates Workout passt immer in deinen Alltag! 👍 Wenn dir das Video gefällt, lass ein Like da und abonniere den Channel für mehr kurze & effektive Workouts! Deine Simone *** EQUIPMENT *** 🔵 Theraband ▸ https://amzn.to/3RU1eNw 🟣 Booty Band*: https://amzn.to/3NKki20 💪 Kurzhanteln*: ▸ https://amzn.to/42jdHRk (1 Kilo) ▸ https://amzn.to/3E4J4VR (2 Kilo) ▸ https://amzn.to/4apRByL (3 Kilo) ▸ https://amzn.to/4hmGkla (4 Kilo) ▸ https://amzn.to/3PIsKMW (4 Kilo) ▸ https://amzn.to/3C23gXW (5 Kilo) ▸ https://amzn.to/4jkoPnc (Hantelset - 3 Paar) ▸ https://amzn.to/4g23NH3 (Hantelset - erweiterbar) 💪 Langhantel-Set: ▸ https://amzn.to/45J6s69 🧘‍♀️ Yogamatte*: ▸ https://tidd.ly/3KjY4is (Auswahl) ▸ https://amzn.to/49EcOVd (schönes Design | 6 cm Dicke) ▸ https://amzn.to/4gul9gl (Kork) 💃 Hula Hoop Reifen*: ▸ https://amzn.to/40b9EDZ (Besonder für Anfänger geeignet: 0,75 - 1 Kg) ▸ https://amzn.to/4gOeGNL (Hula Hoop 1,2 Kg) ▸ https://amzn.to/40dW1DZ (Hula Hoop (6-8 Segmente) 1,2 - 2 Kg - diesen Reifen nutze ich) 👋 Hier findest du meine Handgelenksgewichte*: ▸ https://amzn.to/3Wx3ugn 💧 Hier findest du meine Wasserflasche*: https://amzn.to/4ayF4cr *** MUSIK *** Mit freundlicher Genehmigung von Epidemic Sound*: https://share.epidemicsound.com/eiu55l *Diese Links sind Affiliate Links. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision vom Anbieter. Am Preis verändert sich für dich absolut nichts. Auf diese Art und Weise kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Videos für dich zu erstellen. *** WER BIN ICH *** Hi, ich bin Simone. Group-Fitness-Coach, Pilates-Trainerin und Ernährungsberaterin. Schön, dass du hier bist. 💛 Wenn dir das Training gefallen hat, würde ich mich über deine Unterstützung freuen, den Kanal aufzubauen. Lass ein Daumen hoch da oder abonniere den Kanal, um keine Videos zu verpassen oder teile gern den Kanal mit deinen Freunden.    / @moveandtone   Vielen Dank:) **** Support **** Kanal abonnieren:    / @moveandtone   Folge mir auch auf Social Media: Instagram:   / moveandtonebysimone   Facebook:   / moveandtone   Tiktok:   / moveandtone   Impressum: https://moveandtone.com/impressum/