모든 운동의 기본 횡격막 호흡 (가슴 속 스트레칭 코어운동)

선물같은시간 GX & PT https://giftime.modoo.at/ [선물같은시간] 저의 영상을 시청하시는 구독자분들께 선물 같은 시간이 되기를 바라며... 본 영상은 인클에서 촬영된 강의 중 한편을 구독자 여러분을 위하여 올립니다. https://incle.co.kr/html/teacher.php?... 단희쌤이 7년을 준비한 40~50를 위한 인생 2막 클래스 #선물같은시간,#횡격막호흡, #복식호흡,#단전호흡,#인클 태어나서 죽을 때까지 한시도 쉬지 않고 이루어지는 운동이 호흡입니다. 이러한 호흡운동을 좀 더 효과적으로 할 수 있다면 단지 산소와 이산화 탄소의 교환이라는 점 말고도 얻을 수 있는 장점이 많습니다 우선 호흡의 주근육 으로 작용하는 횡격막은 식도와 정맥 동맥이 지나가는 통로에 위치합니다 숨을 잘 쉬는 것 만으로도 소화기능 및 온몸 체액의 순환에 도움을 줍니다. 또한 횡격막은 중심 코어 근육인 횡격막, 복횡근, 골반저, 다열근의 하나로 바른호흡을 통해서 요통의 완화에도 효과를 볼 수 있습니다. 📢BGM ✔️Track - Looking at Clouds - Piano Music ✔️Soundcloud -   / keysofmoon   ✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/10289049