[건강운동챌린지] 겨울이니까~ 겨울 스포츠! 물리치료실에서 알려주는 준비운동 하고 스키⛷️ 스노보드🏂 스케이트⛸️ 타러 가요!

겨울 하면 빼놓을 수 없는 겨울 스포츠! 스키, 스노보드, 눈썰매, 스케이트 등 다양한 스포츠를 즐길 수 있습니다 그런데 겨울 스포츠는 미끄러짐, 넘어짐 사고가 흔하게 발생하고 추위로 인해 관절과 근육이 경직된 상태라 부상의 위험이 높다고 하는데요 안전한 겨울 스포츠를 즐기기 위해 준비운동은 필수 중의 필수! 삼성서울병원 강승탁 물리치료사와 함께 겨울 스포츠에 자주 쓰이는 부위를 중점적으로 풀어주는 준비운동 5가지를 배워봅니다☃️ 00:00 👉 인트로 01:08 👉 겨울 스포츠를 즐길 때 준비운동이 필요한 이유 02:08 👉 스키폴을 이용한 스윙 운동 04:20 👉 몸통 중심부 강화 운동 05:54 👉 별 궤적 균형 운동 09:28 👉 손목 올렸다 내리기 운동 11:41 👉 손목 가동 범위 운동 #겨울스포츠 #스키 #준비운동 #스트레칭 #물리치료사 #강승탁 #삼성서울병원