조 디스펜자, “당신이라는 습관을 깨라”―어제와 같은 오늘을 살고 있다면…… #조디스펜자 #브레이킹 #습관벗어나기

조 디스펜자의 《브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라》에 소개된 ‘새로운 내가 되는 명상’ 4주 프로그램 명상 가이드입니다. 1주차 - 신체 집중 유도문과 수면 상승 유도문 두 가지가 준비되어 있습니다 2주차 - 나 자신이 된 습관 가지 치기 3주차 - 오래된 나를 기억에서 지우기 4주차 - 새로운 미래를 위한 새로운 마음 창조하기가 포함됩니다. 이 명상에 앞서, 내면 일기를 적고 명상에 임하면 더 좋습니다. 내면 일기에 적을, 스스로에 대한 성찰의 질문은 《브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라》 책을 참고하거나 아래에 링크를 걸어둔 〈4주 명상에 대한 전체 소개〉 영상을 참고하세요. ▶ 관련 영상 안내 ― 4주 명상에 대한 전체 소개 : https://c11.kr/t2th ― 1주차(신체 집중 유도문) : https://c11.kr/t2tg ― 1주차(수면 상승 유도문) : https://c11.kr/t2tf ― 2주차 명상 : https://c11.kr/t9im ― 3주차 : https://c11.kr/18mlo ― 4주차 명상 :https://c11.kr/txl9 **** 조 디스펜자의 책에 실린 명상 문구 중에 “당신의 과거가 당신의 미래가 되지 않게 해달라고 기도하세요”라는 문장이 있습니다. (이 말이 나오는 명상은 여길 클릭!    • 믿음과 인식을 바꿔 원하는 미래를 창조하는 명상 -조 디스펜자  ) 처음 이 문구를 읽었을 때, 가슴을 쿵! 하고 치더군요. 우리가 습관적이고 반복적으로 살면서 어제와 같은 오늘, 과거와 같은 미래를 계속해서 만들고 있다면 선물처럼 주어지는 날들을 계속 ‘어제’라는 과거 속에 갈아 넣고 있는 셈이 아닌가 생각되었거든요. 물론 과거가 다 의미 없는 건 아닐 거예요, 그래서 명상문은 이렇게 이어집니다. “당신의 과거가 지혜가 되게 해달라고 기도하세요.” 우리 모두 돌림노래는 그만 부르고, 새로운 노래로, 새로운 삶으로 넘어갈 수 있기를 바라봅니다. 출처 : 조 디스펜자, 《브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라》, 샨티 刊 #당신이라는습관을깨라 #브레이킹당신이라는습관을깨라 #당신이플라시보다 #당신도초자연적이될수있다 #샨티출판사 #원하는삶창조하기 #나는어떻게원하는내가되는가 #명상 #어제와같은오늘을살고있다면 #중독벗어나기