몸짱약사가 말하는 굶어서 살빼면 큰일 나는 이유

몸짱 약사 민재원 블로그 : 굶어서 살을빼면 큰일나는 이유와 그에 대한 대책을 알려드릴게요 해독 영양소를 잘 챙기면서 다이어트를 해야 하는 이유 🌿 건강하게 살을 빼고, 요요 현상을 예방하며, 독소로 인한 신체 손상을 막기 위해서예요 지방 속에 쌓인 독소 배출 🧪 지방이 줄어들면서 그 안에 있던 독소들이 혈액으로 풀려 나올 수 있어요 이때 독소가 간, 신장, 장기 등을 공격하면 피로감, 두통, 면역력 저하 같은 부작용이 생길 수 있죠 그래서 해독 영양소를 잘 챙기면 독소가 몸 밖으로 안전하게 배출되고, 몸이 스트레스를 덜 받으면서 건강하게 다이어트를 할 수 있어요 요요 현상 예방 🚫 단순히 굶거나 극단적인 다이어트를 하면 체중은 빠르게 줄어들 수 있지만, 대사 속도가 느려져서 다시 살이 찌기 쉬운 상태가 돼요 반면, 해독 영양소를 충분히 섭취하면 몸이 적절한 대사 속도를 유지하면서 지방을 효과적으로 태울 수 있어, 요요 현상을 막고 안정적으로 체중을 줄일 수 있어요 신체 균형 유지 ⚖️ 다이어트를 하다 보면 필요한 영양소가 부족해질 수 있어요 이럴 때 해독 영양소를 섭취하면 몸의 균형을 맞춰주고, 피곤함이나 무기력함을 예방할 수 있어요 간, 신장, 소화기관이 원활하게 작동하면서 살이 빠져도 건강 상태를 유지할 수 있게 도와줍니다 결국, 해독 영양소를 챙기면서 다이어트를 해야 몸의 해독 능력을 유지하고, 건강한 방법으로 체중을 감량할 수 있는 거죠 독소를 안전하게 배출하면서 천천히 다이어트하면 장기적으로도 건강한 몸을 유지할 수 있어요! 🧘‍♀️💪 해독을 돕는 탑 5 영양소 🌿 1 글루타티온 🛡️ 역할: 가장 강력한 항산화제로, 간에서 독소를 분해하고 배출하는 데 중요한 역할을 해요 특히 중금속, 화학 물질 등 다양한 독소를 처리하는 데 필수적입니다 음식: 아보카도, 브로콜리, 시금치, 마늘 2 항산화 비타민 ACE 💪 비타민 A, C, E는 항산화 역할을 통해 세포를 보호하고, 간의 해독 과정을 지원해요 산화 스트레스를 줄여 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다 비타민 A: 당근, 고구마, 시금치 비타민 C: 감귤류, 브로콜리, 딸기 비타민 E: 해바라기씨, 아몬드, 올리브유 3 클로로필(엽록소) 🌱 역할: 중금속과 환경 독소를 결합해 체외로 배출하는 데 도움을 줍니다 또한 혈액을 정화하고 산소 공급을 늘려 몸을 깨끗하게 유지하는 데 효과적입니다 음식: 녹색 잎채소 (케일, 시금치, 파슬리) 4 아미노산 🔗 역할: 간에서 해독 작용을 돕는 단백질 구성 요소로, 독소 분해 및 배출에 중요한 역할을 해요 특히 메티오닌과 글리신은 간 해독에 필수적입니다 음식: 달걀, 닭고기, 두부, 콩류 5 실리마린 🌼 + UDCA 역할: 실리마린은 밀크시슬에 들어 있는 성분으로, 간세포를 보호하고 재생을 촉진해요 **UDCA(우르소데옥시콜산)**는 담즙산을 조절해 간 해독을 돕고 간 기능을 향상시킵니다 💧 팁: 평상시에 미네랄이 풍부한 물을 자주 드시는 것도 해독에 아주 중요합니다! #민재원약사 #제니약사 #해독약사