요가 초보자의 시르사아사나

요가 초보자의 시르사아사나

* 요가 입문 9일차 * 처음 배운 ‘시르사아사나(머리서기)’를 복습해봤어요 아직은 처음이라 벽의 도움이 필요하지만, 벽에서 발을 떼고 19초를 버텨낸 스스로가 대견했다

「려경요가」 8분 * 머리서기 제대로 배우기 / 시르사아사나 / 역자세 / 거꾸로서기 / 물구나무서기 / 이효리요가 / 하타요가 / 요가의 왕 / 요가아사나 /살람바시르사아사나

머리서기 정말 잘 하는 법 #눈이맑아지는 #머리서기

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「려경요가」 머리서기B 단계별 접근과 바른정렬 / 경추와 어깨 팔꿈치의 바른 정렬로 단계별로 접근해보기 / 머리서기 바르게 배우기 / 살람바시르사아사나B / 머리서기

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머리서기 기초부터 연습해 보세요. #sorts #yoga

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