π‘κ°μ§λ§ λ€λ₯Έ λΈλ¦Ώμ§ μ΄λ #λΈλ¦Ώμ§μ΄λ #μλ©μ΄κ°ν #μ½μ΄κ°ν #νμ€νΈλ§κ°ν #ν리μ΄λ #μ΄λ³΄μμ΄λ #ννΈ #ν¬νPT #ν¬νμ¬ν #bridgeexercise #homeworkout
π‘κ°μ§λ§ λ€λ₯Έ λΈλ¦Ώμ§ μ΄λ β«οΈλΈλ¦Ώμ§μ΄λμ ν체μ μ½μ΄μ κ°νμ μμ μ±μ μ’μ΅λλ€. β«οΈλ°μ μμΉλ₯Ό μ΄λμ λκ³ νλμ λ°λΌμ μ΄λμ λ¬λΌμ§λλ€. β«οΈμ΄λμ λͺ©μ μ λ°λΌ κ°μ μ΄λμ΄λλΌλ λ€λ₯΄κ² μ μ©ν μ μμ΅λλ€.