무릎관절염 환자 계단 오르내리기 운동은 절대 하지 마세요. [ep.07 관절염_엎드려발목당기기]

#계단운동 #관절염환자에게좋은운동 #엎드려발목당기기 하지마스트레칭 ep07. 무릎관절염 무릎관절염이 있으신분들 주목해주세요! 계단 운동과 등산 무릎 주변의 근육을 강화시켜주고 통증을 줄여줄 것 같지만 까딱 잘 못 하면 상태를 더 악화시킬 수 있다는 사실 알고 계신가요?! 우리의 무릎은 내리막길을 걷거나 계단을 내려갈 때 무려 자신의 체중의 5배의 부하를 받는다고 합니다. 하지만 그렇다고 해서 우리가 운동을 포기할 순 없겠죠?! 오늘은 자생한방병원의 대표미남 이남우원장님께서 무릎관절염 환자라면 꼭 알고 있어야 하는 운동을 알려드릴거에요. 모두 영상 끝까지 시청해주세요 :) ♥ 바쁜 당신을 위한 타임 스탬프 ♥ 00:00 영상시작 00:27 계단 오르내리기 운동을 하면 안되는 이유! 00:55 관절염 환자를 위한 운동 (엎드려발목당기기) ............................................................................................. 👉 구독필수 🔹 https://url.kr/zcmthy 👉자생한방병원 공식 인스타그램 🔹   / jaseng.bony   🔹   / dr.shinbaro   👉자생한방병원 공식 블로그 🔹 https://blog.naver.com/golfpark58