무릎 관절에 무리 없는 쉬운 하체운동 매일 5분만 하세요! ㅣ다이어트ㅣ홈트레이닝ㅣ뱃살빼기ㅣ건강정보ㅣ홈트ㅣ 살빼는방법

안녕하세요 필라테스 강사 [ 강 하 니 ] 입니다. 구독자 여러분들의 건강한 라이프 찾아드릴게요! 강하니 홈트로 매일 운동하세요! 더 건강할 나 자신을 위해 강하니홈트 한스푼 !! 20대 30대 젊었을 때는 운동을 따로 하지 않아도 건강했는데, 나이가 들 수록 금방 피곤을 느끼며 몸이 약해지고 계시지 않나요? 나이가 들수록 근육량은 점점 줄어들게 됩니다. 하체는 대근육 중 하나로 하체운동은 필 수 인데, 매일 시간 내기도 어렵고 조금만 무리하면 관절에 무리가 가신다면 오늘 영상을 꼭 시청해주세요!! 매일 아침 저녁 5분 만 함께 따라해보세요!! 1. 앉아서 다리 벌리기 2. 한발 서기 3. 앉아서 다리 앞으로 뻗기 4. 앉아서 종아리 운동 5. 서서 다리 뒤로 차기 총 5가지 동작입니다. 영상을 직접 보고 따라할 수 있습니다.! 궁금하신점 / 응원 / 하고 싶은 말 등이 있으시다면 댓글로 남겨주세요!! 구독과 좋아요는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다! 공유도 함께 부탁 드려요~ #중년운동 #건강정보 #홈트 #홈트레이닝 #복부운동 #하체운동 #엉덩이운동 #다이어트 #쉬운운동 #무릎통증 #무릎아플때 #집에서운동 #강하니홈트 #통증없는하체운동 #허벅지운동 #애플힙