암 서클, 초보자를 위한 영상, 올바른 스트레칭방법, 헬스장으로 복귀

암 서클 Arm Circles 헬스장을 처음 가시는 분들, 스트레칭방법을 모르시는 분들을 위해 정확하고 안전한 방법으로 스트레칭 할 수 있도록 도움을 드리기 위한 영상입니다. 오늘은 어깨스트레칭에 대해서 알아보겠습니다. 스트레칭시 담당트레이너와 함께하세요. Tip 1. 어깨 전체 부위의 이완과 상태를 파악하며 연습합니다. 2. 스트레칭 부위에 이완과 맑은 명상, 스트레칭 포인트를 느끼며 연습합니다. 3. 어깨 관절을 회전축으로 삼각근을 이용하여, 팔을 들기, 회전시키기 등 다양한 움직임을 이해 합니다. 4. 다양한 방법과 각도로 어깨근육을 스트레칭하세요. 영상제작 : (주)짐핏 음악출처 *Music : NCS    • Video