오늘 운동 건너뛰려다, 어제 과식&과음으로 나온 배를 보니 노답이라… #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
2024년 11월 22일 WOD For time of : 1,000/900m Row 100 Wallball shot, 20/14lb 50 Burpee over rower *Time cap : 18 mins + Midline 4~5sets 12~15 AB roll out 30sec Plank 30sec Side plank(L) 30sec Side plank(R) 2mins rest
