허리가 사~알 아프네... 무리하지맙시데이ㅋ 스쾃조심!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐

허리가 사~알 아프네... 무리하지맙시데이ㅋ 스쾃조심!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐

2024년 12월 02일 WOD AMRAP 10mins 1-2-3-4-5-… Squat clean, 135/95lb 30 Barbell side jump

허리가 사~알 아프네... 무리하지맙시데이ㅋ 스쾃조심!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
푸쉬프레스 때문에 데드를 75... 뭐니;;; #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
에어스쾃 다음에 빡점 해봄? 그 다음에 바로 또 에어스쾃 해봄? #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
스퀏스내치, 코치님이 75로 해보라고 하셨지만... 한 번 들어보고 바로 65로ㅋㅋ #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
오버헤드스쾃 자세연습 꾸준히 하자고!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
그렇게 보일 수도 있지만, 절대 설렁설렁 운동하지 않습니다!! (힘이 없을 뿐;;) #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
꼴지라도 괜찮아!! 절대 DNF는 안 된다!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
데드리프트다!! 집중집중!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
쓰러스터가 제일 힘들 줄 알았는데... 복병은 따로 있었다... #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
코치님께서 원래 1시간짜리 와드를 준비하려고 했다는데… 예에? #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
스내취보다 버피&에어스쾃 이 맨몸운동에 탈탈 털린 날😇 #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
오늘 운동 건너뛰려다, 어제 과식&과음으로 나온 배를 보니 노답이라… #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
스쾃스내취!! 풀동작 계속 틀리네ㅜㅜ #crossfit #크린이 #43살백수 #시골쥐
오버헤드스쾃자세 연습 좀 꾸준히 합시다!!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
지옥의 조교 출현... 살.. 살려줘... #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
전완아 버텨줘!! (덤벨 가볍게 갈테니😉) #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
어깨가 탈탈 털리는 날... scale A 시도 했다면 큰 일 날 뻔... #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
연속된 잘못된 선택... #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
아직 회복이 다 되지 않아서... 마지막에 로잉 무리해서 땡기다 눈 앞에 별이...✨ #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐
풀업지옥, 전완근아 버텨줘!! #crossfit #크로스핏 #크린이 #오운완 #43살백수 #시골쥐