밴드를 이용한 하루 8분 인터벌 트레이닝 🔥 전신운동 | 위드필라테스

위드필라테스 마스터 트레이너 에리얼쌤과 함께하는 오늘의 영상은 앞서 진행하였던 서서하는 밴드 운동 다섯가지 동작을 모은 인터벌 트레이닝 입니다 The 8 Minute Workout consists of: 01:00 Band Side Bend (10sec/50sec * 2) 03:01 Band Lunge Rotation (10sec/50sec * 2) 05:01 Band Squat (10sec/50sec) 06:01 Band Knee Kick (10sec/50sec * 2) 08:01 Band Whole Body Square (10sec/50sec) 필라테스 운동은 매우 섬세한 운동이기 때문에 에리얼쌤이 알려주는 주의점들을 꼭 지켜가면서 운동하세요~ ✔ 채널 구독 버튼을 누르시면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다 ✔ 도움이 되셨나요? 응원의 힘! (구독 / 좋아요 / 댓글 / 공유) 항상 감사합니다 Hi, Welcome to WITH PILATES Enjoy and have Fun Thank you for watching :) 안녕하세요, 위드필라테스 마스터트레이너 에리얼쌤입니다 스탓필라테스 아이티 (강사를 가르치는 강사)로 활동중이며, 각종 미디어 등에서 필라테스를 쉽게 따라하고 배울 수 있도록 집에서 할 수 있는 운동법과 스트레칭법을 전달하고 있습니다 위드필라테스는 마인드풀 운동 (Mindful Movement)과 기능적인 신체 움직임 트레이닝 (Functional Body Training)을 전문으로 가르치는 스튜디오 입니다 필라테스 운동을 하면서 허리 통증, 무릎 통증, 어깨 통증으로 고생하고 계신 분들이 통증이 줄어들고 건강해지는 모습을 보면서 많은 책임과 보람을 느끼고 있습니다 필라테스를 이해하기 쉽고 올바르게 효과적으로 잘 전달해드리기 위해서 오늘도 열심히 함께 배우고 노력하고 있습니다 ✔ 위드필라테스 유튜브 채널구독 : ✔ 위드필라테스 스튜디오 - 압구정에 위치한 필라테스 교육 전문 스튜디오 (스탓필라테스 정식 국제자격증 교육센터) #위드필라테스_에리얼쌤 #밴드필라테스 #인터벌트레이닝 #필라테스 #밴드운동 #타바타운동 #사이드밴드 #런지자세 #스쿼트자세