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누워서하는 하체 운동?!!? / 허벅지 안쪽, 내전근 강화 운동 #shorts
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옆으로 누워서 1분만 따라하세요! 허벅지 안쪽 근육을 강화하고 무릎 통증을 줄이고 골반 밸런스를 맞춰줍니다! [골반교정, 고관절, 중년 근력] #쇼츠 #shorts #하체운동
의자에 앉아서 30초씩 해보세요! 허벅지 근육 생깁니다! 무릎관절에 부담없는 하체운동[내전근,햄스트링,대퇴사두근,다리운동] #쇼츠 #shorts
누워서하는 하체 운동?!!? / 허벅지 안쪽, 내전근 강화 운동 #shorts
허벅지 안쪽살 빨리 빼는 최고의 운동! 다리 얇아지고 싶다면 2주일만 해보세요! [하체운동, 허벅지살 운동, 내전근 강화운동, 안벅지 운동, 중년 하체운동]
허벅지 안쪽 내전근 운동 누워서 쉽게 하는 운동법! #내전근운동 #허벅지안쪽살 #물리치료사
#shorts [1분 코칭] 요실금에 효과 만점인 내전근 강화 운동 | Adductorworkout
