코슬립수면클리닉 대표원장 신홍범 박사 불면증 원인과 치료법

안녕하세요 코슬립수면클리닉 대표원장 신홍범 박사입니다 불면증은 여러가지 원인으로 생길 수 있습니다 대개는 정신적으로 예민한 분들이 스트레스를 겪게 되면서 잠을 못 자게 되고 못 자는 것에 대해 과도하게 걱정을 하면서 불면증 상태가 되기 쉽습니다 불면증으로 인해 낮 동안 무력감, 기억력 저하, 피로감 등을 느끼게 됩니다 수면제 복용을 통해 당장 증상 조절 효과를 보는 경우도 있지만 지속적으로 복용할 경우에는 의존성이 생기기 쉽고 기억력, 집중력이 떨어지는 등 인지기능저하 문제가 생깁니다 불면증은 비약물적인 치료인 인지행동치료를 통해 조절할 수 있습니다 정신적인 긴장을 낮춰주는 이완요법을 배우거나 뇌파 상태를 바꾸는 뇌파치료(Neurofeedback), 자기장치료(TMS)가 도움이 될 수 있습니다 무엇보다 본인 스스로의 노력으로 잠을 조절할 수 있다는 자신감을 획득하는 것이 가장 효과적입니다 그래서 불면증에 대해서는 인지행동치료가 가장 안전하고 효과적인 치료라고 할 수 있습니다 [선릉역 코슬립 수면클리닉] 불면증, 비약물치료를 통해 부작용 없이 안전하게 개선할 수 있습니다 서울의대출신 신홍범 박사 7권의 수면장애 저서 집필 대한수면의학회 보험이사 불면증, 당신도 치료될 수 있다