비만 오면 무릎이 쑤시나요? 해결방법은??

#장마철 #무릎통증 #블루베리 비만 오면 무릎이 쑤시는 원인 해결방법은??? 날씨가 흐리거나 비가 올 것 같은 날 관절염이 있는 사람들은 귀신같이 알아맞히죠? 이렇게 습도가 높아지는 날에 관절 통증이 심해지는 이유는 무엇일까요? 보통 높은 습도는 관절에 가해지는 압력을 높아지게 하는데요 높은 압력이 주변 신경을 자극하게 되면 통증을 느끼게 되는 것입니다 유독 습도가 높은 장마철에 관절염이나 관절 질환을 앓고 있는 분들의 통증이 심해지는 이유입니다 그렇다면 장마철 관절 관리 어떻게 하면 좋을까요? 장마철 관절 관리 첫째, 실내의 습도와 온도를 적절하게 유지해 주는 것이 중요합니다 둘째, 관절 관리를 더욱 신경 쓰자입니다 셋째, 관절에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다 장마철의 경우 더위와 습기로 주변이 고온다습해지기 때문에 에어컨을 작동시키시는 경우가 많은데요 이때 에어컨에서 나오는 차가운 바람은 관절 주변의 근육을 긴장시켜 통증을 더 악화 시킵니다 그래서 관절염 환자들은 통증 부위에 찬바람이 느껴지지 않도록 소매가 긴 옷 혹은 무릎 담요 등을 활용해 차가운 바람으로부터 보호하고 적절하게 온도와 습도를 유지하는 것이 중요합니다 실내 온도는 26~28도 정도 외부와의 온도 차이는 5도 정도로 유지하는 것을 추천드립니다 평소에 관절 관리를 잘 하신 분과 아닌 분의 차이가 나는 때는 장마철입니다 운동으로 관절을 건강하게 유지하고 체중을 잘 관리해 관절의 하중을 줄여 주는 것이 중요합니다 산책, 수영, 자전거 등의 운동으로 관절에 무리가 가지 않게 관절의 건강을 지켜 가는 것이 중요합니다 여름철 식이요법 다이어트를 하다 보면 영양공급이 부족하게 되는 경우가 많은데요 관절에 좋은 음식 섭취해 관절에 영양을 공급해 준다면 장마철 관절 통증을 완화시킬 수 있다고 합니다 요즘 제철인 블루베리가 관절에 아주 좋다고 하니 한번 드셔 보시는 것을 추천합니다 통증이 심해졌다면 관절전문 병원에 내원해 전문의와 상담하고 본인의 관절 상태를 정확히 알고 치료하는 것이 중요합니다 ---------------------------------------------------------------------------------------------- 국가 인증 관절전문병원인 종합병원 CM 병원 (구 충무병원)은 대한민국 국가대표 선수들을 전담하는 국내 유일의 '국가대표 선수촌 지정병원'입니다 서울에 5개뿐 인 관절 전문병원 중 하나이며, 그들 중에서도 의학 발전의 선두에 서 있는 병원입니다 20여 편의 교과서와 400여 편이 넘는 논문을 발표한 의료진은, 광고만으로는 따라올 수 없는 가치입니다 아시아의 자부심(PRIDE of ASIA)로서, 전 세계에 한국 의학의 위상을 널리 알리는 역할을 맡고 있습니다 ---------------------------------------------------------------------------------------------- ★ CM병원 홈페이지 ★ CM병원 공식 블로그 ★ CM병원 네이버 인플루언서 ★ CM병원 페이스북 ★ CM병원 유튜브 ★ CM병원 포스트