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한밤중에 생기는 다리쥐는 정말 고통스러운 증상인데요. 마그네슘이 부족해도 생길 수 있습니다. 고구마에는 하루 권장량의 20%에 달하는 마그네슘이 들어있는데요. 종아리 쥐 등 다리에 쥐가 날 때 찐 고구마를 잠을 자기 2시간 전에 드시면 효능이 더 좋습니다. 같이 드시면 다리 쥐 날 때 더 좋은 음식 첫 번째는 플레인 요커트입니다. 두 번째는 들기름이고요. 고구마 빠르게 익히는 방법은 씻어서 깍두기처럼 잘라서 물에 익히면 3분이면 익힙니다. 따로 드셔도 되고 세 가지를 섞어서 같이 드시면 편리하게 먹을 수 있습니다. 그럼 고구마 잘 드시고 다리 쥐 예방해보세요. 고구마와 이것을 같이 먹으면 종아리 다리쥐에 최고입니다. #다리쥐에좋은음식 #다리쥐날때 #종아리쥐날 때 #건강정보 다리쥐에좋은음식,다리쥐날때,종아리쥐날때,다리쥐,종아리쥐,고구마,고구마효능,몸에쥐날때,쥐날때좋은음식,다리쥐날때좋은음식