#shorts 햄스트링, 늘리지 마세요(for.코브라 자세&허리통증)

[풀버전 영상 보러가기:]    • 햄스트링, 늘리지 마세요(for.코브라 자세&허리통증)   후굴 동작향상이나 허리 통증개선에 중요한 요소 중 하나가 '햄스트링'이라는 사실 알고 계셨나요? 햄스트링은 후굴 자세를 안정적으로 시작할 수 있게 하는 첫 번째 작용하는 주요 근육 조직입니다. 햄스트링이 안정적으로 잡아주지 않는다면 코브라 자세가 불안정해집니다. 따라서 햄스트링을 늘리는 것이 아니라 탄력을 잡아주는 것이 중요합니다! 햄스트링의 탄력을 잡아주면 후굴 자세는 물론, 일상생활에서 허리를 뒤로 젖히거나 몸을 펼 때 발생하는 통증에도 도움이 됩니다. 집에서도 쉽게 햄스트링의 탄력을 회복할 수 있는 굿볼메소드, 같이 알아봅시다! #코브라자세 #후굴자세 #후굴동작 #무용 #요가 #필라테스 #허리통증 #햄스트링 #근육탄력 #굿볼 #굿볼메소드