발뒤꿈치 들기 그냥 하지 마세요! 스트레칭보드를 이용해보세요.

#발뒤꿈치 #종아리 #종아리스트레칭 여러분은 오늘 얼마나 움직이고 얼마나 운동을 하셨나요? 나이 들어가면서 생기는 모든 질환은 운동하지 않고 움직이지 않아서 생기는게 많다고 합니다 그만큼 우리 몸은 움직여주지 않으면 어떤 병이든 더 빨리 찾아올 수 있다는 얘기죠 작은 노력으로 큰 병을 막을 수 있는 굉장히 좋은 운동 바로 발만 올렸다 내렸다 하면 되는 발 뒤꿈치 들기 운동입니다 그렇지만 생각보다 제대로 하고 계신 분이 없다는데요 영상이 유익하셨다면, 구독과 좋아요, 알림설정을 해주세요 :) 0:00 오프닝 0:44 발뒤꿈치 들기 운동을 해야하는 이유 1:48 올바른 발뒤꿈치 들기 운동 방법 3:39 발뒤꿈치 들기 운동 포인트 4:48 스트레칭 도구 추천 5:33 발뒤꿈치 들기 운동 효과 6:45 발뒤꿈치 들기 운동 주의사항 7:05 클로징