[운동백과 다니엘] 밴드 스트릭트 롤아웃, Band Strict Roll Out

AB슬라이드와 풀업밴드를 활용한 롤아웃입니다. 롤아웃은 맨몸으로 하는 '싯업'입니다. '할로우 바디'를 유지하며 허리의 아치를 풀지 않습니다. 이마가 바닥까지 닿아야 최대가동범위 입니다. 밴드의 높이는 골반에 맞게 위치를 조정합니다. 너무 높아도 낮아도 좋지 않습니다.