플랭크 10분 같이하고 올챙이 뱃살 쏙 집어넣기 10-Min Plank Workout for Smaller Waist

9분 45초 플랭크 자세편 / 정확한 자세 알고 싶으면 관련 영상터치 플랭크 루틴 Plank Rountine 1 기본플랭크 Basic Plank 2 플랭크 힙딥 Plank Hip Dip 3 플랭크 스파이더맨 Plank Spiderman 4 플랭크 워킹 Plank Walking 5 사이드플랭크 우측 Side Plank Right 6 사이드플랭크 좌측 Side Plank Left 7 플랭크 암 터치 Plank Arm Touch 한 번 더 반복 One more time instagram kakaotalk id mon8520