[캐나다필라테스] Ladder Barrel -Swan Dive

#캐나다필라테스#LadderBarrel #SwanDive Spine Full Extension 동작으로 복근의 지지를 제대로 해주지 않으면 않되며 준비자세에서 허리만 꺾어서 올라오지 않았는지, 균등한 신전인지를 봐주어야 합니다 움직임 자체는 팔꿈치에서만 보여지지만 Bow Shape 이 무너지지 않도록 팔꿈치가 구부려서 상체가 숙여질때는 다리를 올리는 큐에 집중하고 팔꿈치를 펴서 준비자세로 돌아올때는 상체부터 올라오라는 큐를 주어야 그나마 자세가 유지되는 어려운 동작입니다