남자 헬스초보자에게 좋은 운동 3가지 1. 헴스로우(풀영상 고정댓글)

#shorts 안녕하세요! 트레이너 짹입니다. 헬스를 처음 접하는 초보자 분들이 보다 안전하게 프리웨이트 운동을 접근하실 수 있게 밀기, 당기기, 하체 1개씩 소개드리고자 합니다. 오버헤드프레스(OHP), 스쿼트, 바벨로우로 가기 위한 징검다리 격의 운동이라고 보시면 되겠습니다! 충분한 운동량 확보를 위해 우선 머신 운동 위주의 루틴을 구성하고 추가적으로 제가 소개드리는 운동을 챙겨보시는 걸 추천드립니다.