안과전문의가 알려주는 눈 충혈 예방법

1 건강한 생활 습관 영양 균형 잡힌 식사를 섭취하고, 충분한 수분을 유지하세요 흡연은 눈 건강에 해로울 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다 2 안구 보호 및 환경조절 눈을 자극하는 외부 요인(바람, 연기, 화학물질, 먼지 등)로부터 눈을 보호하는 것이 중요합니다 건조한 환경에서는 가습기를 사용하여 공기를 적절한 수분 상태로 유지하고, 햇볕이 강한 날씨에는 적절한 안경이나 모자를 착용하여 눈을 보호하세요 3 휴식과 안정 긴 시간 동안 화면을 보거나 읽는 등 눈에 부담을 주는 작업을 할 때는 정기적인 휴식을 취하고, 눈을 적절히 쉬게 해주세요 안구가 촉촉해지도록 인공눈물을 사용하면 도움이 됩니다 4 안구 운동 눈을 회전시키거나 먼 거리를 응시하는 등 안구 운동이 눈을 강화하고 안구 혈액 순환을 촉진시킵니다 5 안과 정기 검진 정기적인 안과 검진을 받아 눈 건강 상태를 확인하고 문제가 발생하면 조기에 대처하세요