살 안 찌고 배부른 음식 6가지 | 포만감 높이고, 식욕 억제 하는 방법

안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다👨‍⚕ 다이어트할 때 포만감이 있는 음식을 먹어서 적게 먹고도 배불러지고 싶으시죠? 다이어트하는 분들이라면 식이섬유가 많은 음식을 먹고, 오래 씹어 먹어야 한다는 것을 잘 알고 계실 겁니다. 이번 영상에서는 그런 것들이 뇌에는 어떤 영향을 끼치는 좀 더 근거 있게 말씀드리도록 하겠습니다:) 🎬 닥터광사부를 구독하시면 매주 다이어트, 영양, 건강을 돕는 영상이 찾아갑니다⭐ 댓글로 궁금한 점은 남겨주세요! 진료 문의: 우리편한내과 http://www.we-clinic.com 0507-1402-8991 우리편한내과 카카오톡 채널 상담 https://pf.kakao.com/_QAgaM 00:00 껌 씹으면 살이 빠질까? 00:56 다이어트 효율 높이는 음식 01:56 화학적 신호 02:41 물리적 신호1 03:30 물리적 신호2 05:17 포만감주고, 식욕 억제하는 음식 6가지 05:53 마무리 정리 #단기다이어트 #초고도비만 #비만치료 #다이어트식단 #뱃살빼기 #다이어트운동 #체지방 #지방분해 #엔드볼