기분이 좋아지는 가장 확실한 방법 - 사라 벤틀리 #shorts #우울증예방 #치매예방

사라 벤틀리는 영국의 사이클리스틉니다 그녀가 이런 말을 남겼습니다 “기분이 좋아지고 싶다면 자전거만 타면 된다 ” 기분전환에 자전거만한 게 없다는 거죠 자전거가 건강에 좋다고 할 때 육체적 건강만 생각하신 분들 많으시죠? 그런데 정신건강에도 자전거 만한 게 없습니다 규칙적으로 자전거를 타면 코티솔이라는 스트레스 호르몬의 수치가 내려가는 반면, 기분 좋은 호르몬이라고 알려진 엔돌핀의 분비가 활성화됩니다 이러한 호르몬의 변화로 인해 불안감이 줄고 행복감이 높아집니다 자전거는 불면증에도 도움이 될 뿐만 아니라, 삶에 대한 태도가 긍정적으로 바뀌고 자존감을 높여줍니다 최근에는 자전거가 기억력 감퇴와 치매 예방에도 효과가 있고, 친구와 함께 타면 우울증을 예방한다는 연구결과도 발표됐습니다 자전거를 알게 돼 정말 다행입니다 자전거세상입니다 “You are one ride away from a good mood ” -Sarah Bentley