[유소년] 윗몸 말아올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램

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1 바닥에 무릎을 세워 눕는다 2 양 손을 허벅지 위에 올려놓는다 3 손을 떼지 않고 허벅지를 쓸어올라가 무릎을 터치한다 4 처음 자세로 돌아간 후 동작을 반복한다 * 초급단계 : 밴드를 활용하여 윗몸말아올리기를 실시한다

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