"고구마 효능" 신이 내린 음식이라 불리는 이 놈 ㅎㄷㄷ #노화방지 #고구마 #고구마 효능

30초만 집중해주시면 수명을 5년 늘려드립니다! 오늘 추천 식품은 미친 개쩌는 효능으로 익히 알려진 '고구마'입니다. 1. 고구마에는 베타카로틴과 비타민 C 등의 항산화물질이 풍부하여, 체내의 자유 라디칼을 줄이고 면역력을 향상시킵니다. 한마디로 노화 방지에 개좋구요. 2. 고구마에는 식이섬유가 풍부하여 장내 미생물의 활동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 한마디로 똥이 쭉쭉 나옵니다. 3. 고구마에는 식이섬유와 베타카로틴 등이 풍부하여, 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히, 당이 적게 함유된 고구마는 당뇨병 환자에게 권장되는 식품 중 하나입니다. 한마디로 다이어트에 개좋구요. 4. 고구마에는 눈 건강에 필요한 비타민 A와 카로티노이드가 풍부하여, 녹내장 등 눈 질환 예방에 효과적입니다. 5. 고구마에는 비타민 C와 베타카로틴 등의 영양소가 풍부하여, 면역력을 강화하고 감기 등의 질병 예방에 효과적입니다. #고구마 #고구마_효능 #노화방지