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피로회복에 좋은 음식들 #건강 #건강정보 #쇼츠 #생활정보 #피로회복 #피곤 #지식 바나나는 체내 당 성분을 에너지로 바꾸는 효능이 뛰어나 피로 회복을 도와줍니다 시금치는 클로로필 성분을 함유하고 있어 체내 염증 반응을 억제하며, 피로 회복에 효과적인 음식입니다 수박은 라이코펜, 베타카로틴, 철분 등 피로 회복에 좋은 성분들이 들어있으며, 90%가 수분으로 이루어져 있습니다 부추는 비타민 A, C, 칼슘, 철분이 풍부하고,위와 장의 기능을 도와주며, 스태미나 음식으로 꼽힙니다 Foods that are good for recovering from fatigue: Bananas are excellent for converting the body's sugar into energy, aiding in fatigue recovery Spinach contains chlorophyll, which helps suppress inflammation in the body, making it effective for fatigue recovery Watermelon contains lycopene, beta-carotene, iron, and other nutrients that are beneficial for fatigue recovery, and it is composed of 90% water Chives are rich in vitamins A, C, calcium, and iron, aiding in the function of the stomach and intestines, and are considered stamina foods #health #healthinformation #medicine #medicineinformation #fatigue #shortsfeed