과일의 여왕, 포도의 모든 것!! 포도의 효능과 부작용, 궁합 음식, 보관법, 요리법

#포도 #포도씻는방법 #포도효능 00:00 포도란? 포도의 효능 4가지 00:42 1 항암 효과 01:14 2 피로 회복, 눈 건강 01:57 3 치아 건강 02:25 4 체중감량 03:03 포도의 부작용 및 섭취시 주의사항 03:24 포도 구입요령과 보관법 04:06 포도 요리법 04:32 포도의 재미있는 사실 -시청해주셔서 감사합니다 -'구독하기'와 '좋아요'는 저에게 많은 힘이 됩니다 -'구독'을 누르시고 매일매일 건강정보를 무료로 받아보세요 오늘은 포도의 모든 것에 대해 알아보겠습니다 이름만 들어도 진한 보랏빛이 생각나는 포도는 비타민과 유기산이 풍부하여 과일의 여왕이라고도 불립니다 또한 여러 영양성분들로 인해 신이 내린 과일라고도 합니다 또한 포도씨에서 포도씨유를 추출할 수 있어 버릴 것이 없는 훌륭한 과일입니다 포도는 7~8월의 무더운 여름의 햇빛을 받고 자랐기 때문에 무더위로 지친 우리에게 보약같은 과일입니다 지금부터 포도의 효능 4가지에 대해 알아보겠습니다 1 항암효과 항암효과는 포도의 대표적인 효능이라고 할 수 있습니다 포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 있습니다 이 성분은 항암 및 강력한 항산화작용을 하며 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효능이 있습니다 또한 암세포 제거에 효과적입니다 레스베라트롤 성분은 포도 껍질과 씨앗에 주로 분포되어 있기 때문에 포도를 깨끗이 씻어 껍질까지 섭취하는 것을 권장합니다 2 피로 회복, 눈 건강 포도의 대표적인 효과인 항암효과와 더불어 피로회복 또한 빼놓을 수 없는데요 포도에 풍부하게 함유된 포도당과 과당 성분이 우리의 지친 몸을 회복시키는 데 도움을 줍니다 이외에도 각종 비타민과 풍부한 수분, 유기산 성분이 피로를 풀어주는 데 탁월한 효능을 하며 기력을 보충해주는 데 도움을 줍니다 몸이 피로하거나 갈증이 날 때 섭취하는 것도 좋습니다 마지막으로, 포도에 함유된 안토시아닌 성분은 우리 눈을 보호하는 역할을 합니다 눈의 피로감도 덜어주어 안구관련질환을 앓고 계신분들께 좋습니다 3 치아 건강 포도에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다 이 성분은 체내에 쌓인 활성산소를 무해한 물질로 바꿔주는 항산화 물질입니다 또한 폴레페놀 성분이 충치의 원인이 되는 입 속의 균과 입 속을 통해 침입하는 외부의 바이러스를 없애주는 데 효과적입니다 아울러 항암작용과 함께 심장질환을 예방하는데도 도움을 줍니다 4 체중감량 포도가 체중감량에 좋다는 사실 알고 계시나요? 포도는 과일의 여왕인만큼 포도당과 비타민이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해줍니다 이 덕분에 급할 땐 포도 한 송이로 한 끼를 배부르게 해결할 수 있습니다 포도는 단 과일이라 많이 먹으면 살이 찔 수 있다 생각하지만 레스베라트롤 성분이 오히려 이를 억제해주는 역할을 합니다 또한 체내에 축적되는 지방을 제거하기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다 하지만 과다섭취하지 마세요! 포도의 부작용 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다 애완견을 키우시는 분들은 포도를 조심하세요 개에게는 포도 한 알도 치명적이기 때문에 절대 줘서는 안됩니다 포도를 먹은 개는 식욕 부진, 구토, 설사 등 심하면 죽을 수도 있기 때문에 가급적 멀리하셔야 합니다 포도의 구입 요령과 보관법에 대해 알아보겠습니다 포도는 알이 꽉차고 겉에 하얀 것이 많을수록 좋습니다 겉이 하얀 것은 당분이 흘러 넘친 것이기 때문에 안심하셔도 됩니다 포도는 위쪽이 달고 아래쪽으로 갈수록 신맛이 강합니다 또한 포도알이 퍼져 있는 것은 피하세요 포도는 1~5도의 냉장실에 4일까지 보관하는 것이 좋습니다 실온 또는 냉장 보관하며 신문지나 포도봉지에 쌓인 상태로 보관합니다 포도를 손질하는 방법은 식초를 몇 방울 떨어트린 물로 세척합니다 겉에 농약이 묻어있기 때문에 가급적 꼼꼼히 세척합니다 포도의 요리법에 대해 알아보겠습니다 포도는 다양한 조리법으로 활용되는데요 보통 씻어서 바로 먹는 게 제일 흔하지만, 주스, 젤리, 잼 등에도 활용됩니다 포도와 맞지 않는 음식궁합으로는 설탕이 있습니다 포도를 설탕과 함께 섭취하면 설탕이 포도에 함유된 비타민C 성분을 파괴하기 때문에 섭취율을 낮춥니다 포도에 관한 재미있는 사실로는 포도가 다산을 상징한다는 것을 들어본 적 계시나요? 그해 첫 포도를 따면 맏며느리에게 먼저 먹였을 정도로 포도는 다산을 상징합니다 오늘은 포도의 모든 것에 대해 알아보았습니다 구독하기를 누르시면 매일매일 무료로 건강 정보를 받으실 수 있습니다 끝까지 시청해 주셔서 감사합니다 구독과 좋아요는 저에게 큰 힘이 됩니다 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시길 바랍니다