등을 풀려면 허리를 잠가야 합니다_흉추 모빌리티 운동

#모스틱 #모스틱자세연구소 #MOSTIC 안녕하세요. '모스틱(MOSTIC) 자세연구소'입니다. 오늘은 등 움직임을 위한 운동을 알아볼건데요. 상체 움직임에서 가장 중요한 곳은 등(흉추)입니다. 만약 등의 움직임이 저하된다면 목이나 어깨, 허리에서 통증이 발생하게 됩니다. 따라서 등 움직임 (흉추 가동성)을 위한 운동은 매우 중요합니다. 근데 이 등의 움직임을 효율적으로 만들기 위해서는 허리(요추)를 잠가놓아야 합니다. 만약 등의 움직임이 저하된 상태라면, 등 움직임 운동을 할 때 오히려 허리가 돌아가 버릴 수 있기 때문입니다. 따라서 효과적인 등 운동을 위해서는, 허리를 먼저 잠가놓고 진행해 주셔야 합니다. 만약 목, 어깨, 허리통증을 느끼신다면 이 운동을 꼭 해보세요!