벤치프레스 3대측정 (2024.08.08 목 / 157.5kg*1회 / 디로딩(6) 1주차 4일차)

240808 목요일 [24년 6회차] 디로딩 1주차 4일차 컨디션 ●●●○○ (금요일 컨디션 ●○○○○) 카페인 ●●+● (400mg+200mg) 벤치프레스 지난 3대 측정 155kg (24.07.04 목) ➡️ 벤치프레스 이번 3대 측정 157.5kg 스쿼트 측정하고 살짝 피곤해져서 카페인 200mg추가 섭취했습니다. 157.5kg는 2주전에 해보기도했고, 나름 안정권이라 생각했습니다. 벤치프레스 할 때 온 힘을 쥐어짜면 기립근과 광배근도 땡기는데 그정도는 아니었던것 같아요. 해보고 괜찮으면 160kg로도 시도해보려 했는데 왠지 안 될 것 같아서 157.5kg로 만족하기로 했습니다. 다음 측정때 160kg으로 시도 할 수 있기를🙏 #벤치프레스 #파워리프팅 #헬스 #benchpress #powerlifting #gym