벤치프레스 더블세트 실패 (2024.08.30 금 / 146kg*2회 / 매드카우(7) 2주차 19일차)

240830 금요일 [24년 7회차] 매드카우 3주차 19일차 컨디션 ●●◐○○ (수요일 컨디션 ●●◐○○) 카페인 ●● (400mg) ........... 엄........ 더블세트 후에 하던 싱글세트는 스킵했습니다. 8회차부터는 더블세트 하한무게를 145kg에서 140kg으로 싱글세트 하한무게를 150kg에서 145kg으로 하향하겠습니다. 그리고 다음주 디로딩에는 나대지않고 꼭 푹 쉬겠습니다😭 #벤치프레스 #파워리프팅 #3대운동 #홈짐 #헬스 #benchpress #powerlifting #gym