아니 이건 무조건 제발 먹어봐야해요

아니 이건 무조건 제발 먹어봐야해요

💝 레시피는 여기있어요 ! 까먹지말고 "저장"하기! 이거 진심진심 제발 꼭 드셔봐주세요🥹💖 작년에 풍자님이 먹고 38kg뺐다는 풍자쌈장을 더 건강하면서 맛있게 업그레이드해봤는데 진심 이 버전으로 드세요 ㅠㅠ👍 어제 점심에 만들어서 아빠드렸더니 맛있다고 집에 가져가신다고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 거의 다 가져가셨어요 ㅎ (그래서 제껀 다시만들어야함 ) 여튼 추천조합은 찐양배추에 두부밥, 그리고 이 양배추쌈장!! 꼭 같이 먹어보세요~! 자 그럼 레시피 시작!! 📙 양배추 레시피 2탄! #양배추쌈장 ✅️ 조리방법 (1주일 분량 / 1T = 성인 밥숟가락) 1 대파 1/2대, 양파 1/2, 양배추 약 1/4통 잘게 다져줍니다 2 냄비에 다진 채소 몽땅 넣고 올리브유 넉넉~~히 둘러준 뒤 매운내에서 달달한 냄새가 날때까지 "중약불"로 볶아주세요 3 뚜껑닫고 "약불(인덕션 3)"로 변경하고 숨이 죽을 때까지 뜸들여줍니다 4 채수가 충분히 빠져나왔으면 고춧가루1T, 고추장 1큰술, 미소된장 1큰술, 알룰로스 2T, 100% 땅콩버터 1T 넣고 섞어줍니다 5 불끄고 참기름 1T, 참치액 1/2T 넣어주면 완성입니다! ✔️ 취향껏 통깨, 청양고추 토핑에 얹어주면 됩니다! ✅️ 찜양배추, 두부밥 - 찜용 양배추: 양배추를 전자레인지 용기에 물 약간 넣어주고 뚜껑덮어 전자레인지(700w기준) 5~6분 돌려준 다음 채반에 그대로 식히거나 찬물에 가볍게 헹궈 식혀주세요 -  두부밥 : 두부는 뚜껑없이 전자레인지에 2분 돌려서 간수 빼주고 으깨주세요   두부:밥 = 1 5:1 비율로 섞어주고 소금 0 2T로 간해줍니다 ✔️ 소금간 안하시면 빨리 쉬어요 ㅠㅠ ✔️ 두부는 CJ 행복한콩 국산콩100% 두부(부침용) 추천해요 ---------------------------------------------------------------------------------------- 우리 야미들이 30분 이내로 쉽고 간단하게 하지만 맛있고 건강한 집밥을 만들 수 있도록 최소 2~3번 이상 레시피 테스트 후 콘텐츠를 만들고 있어요❤️ 앞으로도 믿고먹는 얌얌레시피를 위해 팔로우와 좋아요로 응원해주세요! 늘 감사합니다🤗 ---------------------------------------------------------------------------------------- #양배추요리 #다이어트레시피 #양배추쌈장 #풍자쌈장 #저염쌈장 #저당쌈장 #두부밥