핀차마유라사나 연습 ☁️ 가슴, 골반 열며 다리찢기 스트레칭! 모닝 루틴 요가 #shorts #요가

​‪@dpdpjee‬ 모닝 루틴 요가로 핀차마유라사나에서 가슴, 골반 열며 다리찢기 스트레칭 연습했어요! 핀차 마유라사나 스플릿(다리찢기)으로 시작해서 벽에 한발로 서포트를 하고 천천히 활자세(우르드바)로 넘어왔어요 같은 방식으로 발로 벽을 밀어 제자리로 돌아오는 동작을 윈드밀처럼 반복해주시면 어느새 가슴과 골반, 뒷다리까지 시원하게 스트레칭 되어있을거에요 오늘도 좋은 일 가득하세요~