가장 완벽한 등 운동 와이드 풀다운 리어 완벽 정리 광배근 제대로 운동하기
의자 높이 키x0 23이 여자 9~8단 남자 8~7단몸통 뒤로 폄자세 95도~100도루프밴드 활용하기팔 팔꿈치를 정면으로 외회전 돌려주기75도~65도가장 큰 힘을 사용광배근에 효율적인 범위는 40도~90도각종 근육 협응을 생각해서 최대 범위는 40도~150도 #등운동 #운동정보 #와이드풀다운리어 #렛풀다운 #외전 #내전 #운동해부학 #기능해부학 #운동루틴
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